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Veranstaltungskalender Schönhagen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

  • Kurzbeschreibung:
  • Dieser Achtsamkeits-Kurs bietet umfangreiche Hilfestellungen an, konstruktiv und liebevoll mit den Herausforderungen unseres Lebens umgehen zu lernen
  • Wann?
  • Donnerstag, 07.09.2017 - Donnerstag, 26.10.2017
  • Uhrzeit:
  • donnerstags 19.00-21.30 wöchentlich
  • Wo genau?
  • Meditationsraum, 1.Stk, Kieler Str. 42 ,Eckernförde
  • Kosten
  • 300,00 € , incl. Vor- und Nachgespräch, CD's, Arbeitsbuch
  • Kategorie:
  • Seminare & Kurse , Sonstige , Krankheitsvorbeugung

    Langbeschreibung

    Stressbewältigung durch Achtsamkeit” – nach Jon Kabat Zinn (MBSR),

     

    8 Wochenkurs zur Übung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, eine wirksame Unterstützung, die Klippen unseres Lebens zu meistern. MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt. Dieses Trainingsprogramm wurde 1979 von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Schwerpunkt des Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit, welche als eine effektive Selbsthilfemethode bezeichnet werden kann. Achtsamkeit bezeichnet eine offene, völlig präsente und nicht wertende Grundhaltung gegenüber allen Erfahrungen: Empfindungen, Gedanken, Gefühlen, Sinneswahrnehmungen. Wir üben, vom Tun ins Sein zu kommen. Im achtsamen Gewahrsein erfahren wir, wer wir eigentlich sind und lernen, uns und auch schwierige Situationen zu akzeptieren. Der Kurs besteht aus Wahrnehmungs- und Körperübungen, Meditation und reflektierenden Gesprächen. Achtsamkeitsbasierte Methoden sind wissenschaftlich intensiv beforscht und zeigen bei vielen körperlichen und psychischen Symptomen heilsame Wirkungen. Der MBSR-Kurs setzt stark auf eine aktive Übungspraxis der Teilnehmer (täglich etwa 45 Minuten), welche sich aus Körper- und Meditationsübungen zusammensetzt.

    Das MBSR-Programm ist für jene geeignet, die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen sich mehr Entspannung und Gelassenheit wünschen mit Stress, Belastungen sowie mit chronischen wie akuten Schmerz- und Krankheitszuständen konstruktiv umgehen wollen, eine Methode zur Burnout-Prophylaxe suchen mit sich selbst und anderen Menschen in einer achtsamen und freundlichen Art und Weise umgehen wollen, die im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen tätig sind, neugierig und offen sind, sich selbst besser kennen zu lernen, sich nach einem authentischen und intensiven Leben sehnen.

     

    Eine Teilnahme kann nur nach einem Vorgespräch (kostenlos und unverbindlich) stattfinden.

    Weitere Infos finden Sie unter: mit-Achtsamkeit-leben.de oder unter: 04352-9117645

    26,5 Std, + Vor-und Nachgespräch, Übungs-CD's, Kursbuch

     

    Anmeldung: Andreas Makus, Grossholz 1a, 24364 Holzdorf

    Tel: 04352-9117645

    info@mit-Achtsamkeit-leben.de

    www. mit-Achtsamkeit-leben.de

    Quelle

    Andreas Makus
    Grossholz 1a
    24364 Holzdorf
    Telefon: 043529117645
    E-Mail: info@mit-achtsamkeit-leben.de
    Web: mit-achtsamkeit.leben.de

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